terça-feira, 8 de junho de 2010
sexta-feira, 23 de abril de 2010
domingo, 18 de abril de 2010
NOVA MODALIDADE --- Indoor Cycling
INDOOR CYCLING
É uma modalidades de grupo, onde a música tem um papel preponderante, é exercida em bicicletas específicas, em que o efeito do treino é também a conjugação do fortalecimento muscular com a resistência ao esforço físico, ou seja é um nível físico mais elevado que o cárdio-fitness, onde o principal objectivo é coordenarmos uma cadência/ritmo de treino (RPM) com o nosso Batimento Cardíaco (BPM).
O professor tem um papel importante em aplicar a técnica e gerir a aula com a cadência correcta mediante o tipo de grupo (pessoas) que temos à nossa frente.
quinta-feira, 15 de abril de 2010
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