12º Aniversario do Assaforagym

Pois é amigos e clientes, já passou mais um ano...
e desta vez para o 12º Aniversário o restaurante escolhido foi o "Forno" na Terrugem,
O jantar correu consideravelmente bem, marcou a tensão inicial de termos que ficar dispersos em mesas separadas....mas que depois resolveu-se.
Mais uma vez não conseguimos reunir nem metade dos clientes do gym, desta vez porque o dia escolhido para o Aniversário do Assaforagym foi a uma vespera de Feriado, e isso levou a fim-de-semana fora a muita boa gente!!

Tivemos como no ano passado reprodução de imagem e videos em videoprojector dos momentos mais "vividos".

E o convivio continua aguardando o momento da noite pelo o qual todos esperavam da entrega dos "Óscars Assaforagym".

.........OS PARABENS A VOCÊ............

PLAY KIDS

Agora os pais que dizem não poder vir ao Assaforagym porque não teem onde deixar os filhos para fazer a sua manutenção...... já deixou de ser desculpa!!

Abrimos à dias o novo espaço com todas as condições para ficar descansado com o seu filhote.

O horário do Play kids é das 18h ás 21h, e com presença permanente de uma pessoa responsável na àrea.

APRESENTAÇÃO

Tudo começou por uma brincadeira por volta de 1995. Altura em que eu era simplesmente um praticante e me ocorreu a hipótese da compra de aparelhos de musculação para treinar em casa. Num espaço agradável que os meus pais me cederam e que outrora, teria sido uma empresa que lhes tinha pertencido e na qual eu fui funcionário.Os meus amigos ao saberem do sucedido, integraram-se no meu ginásio particular, vindo mesmo a aparecerem mais tarde pessoas que não conhecia de lado nenhum!!!



Face a esta situação, algumas coisas tiveram de sofrer alterações, como as condições e os aspectos legais da actividade, alterações estas que não se revelaram muito difíceis de se concretizarem devido às grandes instalações que tinha (uma grande casa centenária com espectaculares espaços verdes).

Casa Centenária

Com o tempo fui actualizando as infraestruturas e os meus certificados da federação (IFBB) para oferecer um serviço profissional e com todas as garantias de satisfazer as mais exigentes procuras...
Quero agradecer o incentivo do meu Grande Amigo e GRANDIOSO PAI pelo apoio, á minha incansável Mãe e à minha digníssima esposa Cristina.

Agradeço ainda a todos os meus amigos que me ajudaram e acompanharam no projecto:
Marco Grácio (BB)
Pedro Sousa (Buda)
Carlos Loureiro
Marco Grileiro (Krepan)
Paulo Santos (Comando)
Bruno Silva
Nuno Guedes
Mónica Tomé
Paulo Santos (Prof. de Boxe)
João Nunes
João Martins
Nuno Monte
Marina Duarte
That's All Folks...

MUSCULAÇÃO

É uma das actividades mais importantes da nossa academia, com todo o tipo de máquinas de musculação e uma grande variedade de pesos livres. A musculação/manutenção é a actividade onde tem lugar a hipertrofia muscular (estímulo ao crescimento da massa muscular), a tonificação, recuperação tanto da forma física como de lesões e o aumento de força.

A musculação proporciona boa forma física e boas condições de saúde e uma extraordinária potência muscular.

Mas a questão estética também é muito importante e o praticante de musculação consegue obter linhas harmoniosas como as das esculturas gregas há tantos séculos admiradas.
É a actividade que mais benefícios oferece.

RICARDOLINO "SOBRE MIM"

Personal Trainer

-Nome: Ricardo Filipe Neves Lino

-Data de Nascimento: 18 de Julho de 1978

-Email: ricardo.lino@mail.telepac.pt

-Contactos:
21 961 20 80 ; 96 237 93 41

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1º Certificado de treinador nivel 1 da federação nacional de cultura física.

Acção de formação de 60 horas nos dias 23 24 outubro; 6 7 13 14 Novembro de 1999 com as matérias:

-metodologia de treino

-anatomofisiologia

-metodologia do treino com pesos

-aplicação prática

-postura e alongamento

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2º Certificado de treinador de nível 2 da federação nacional de cultura física.

Com acção de formação de 100 horas.

Com aperfeisoamento das matérias e aulas práticas.

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3º Certificado de personal fitness trainer da IFBB (internacional federacion of bodybuilding e national academy sports medicine.)

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4º Certificado de mestre de nutrição da IFBB (internacional federacion of bodybuillding e national academy sports medicine.)Master level 1 of sport nutrition.

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5º Certificado de internacional judges, coaches and trainers couse, da IFBB (internacional federacion of bodybuillding e E.B.F.F)

Certificado de juíses e treinadores de culturismo.

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6º Personal fitness trainer card:Identificação de Personal Trainer válida nos EUA e na Europa.

PERSONAL TRAINER

Para o Cliente mais exigente...Um acompanhamento mais rigoroso.
É o método de trabalho mais eficaz na nossa academia, por a sua plena experiência na matéria, aconselhamento personalizado funcional e nutricional. Utilizando possíveis esquemas de emagrecimento, aumento de massa ou mesmo só de manutenção, para assegurar os objectivos acordados. Fomenta relações de plena confiança entre ambos, até por vezes grandes laços de amizade, em que o Cliente se sente acompanhado e bastante motivado, enquanto quebra a rotina dos treinos mais maçadores.

PRECISA DE UM PERSONAL TRAINER?

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CARDIOFITNESS

O Cardio-Fitness, como o próprio nome indica é uma actividade aeróbica, portanto para melhorar a capacidade cardiovascular, reduzir stress e toxinas, perder peso, ganhar resistência e aptidão para outros desportos. Esta modalidade com a supervisão de um instrutor responsável tem bastantes resultados, nos programas de emagrecimento chega-se mesmo a perder 5kg por mês.

BOXE

Aula com efeito de treino nos membros superiores e inferiores, de grande mobilidade, flexibilidade e coordenação motora. Os praticantes ganham aptidões de defesa pessoal e melhoram a capacidade cardiovascular, tudo isto num só programa.

VIDEOS DE BOXE DO ASSAFORAGYM

http://www.youtube.com/group/assaforagymboxe

PUSH-POWER

É uma aula de localizada em grupo, bastante atractiva. Numa sala ampla de bom humor, com coreografias e pesos onde predomina o trabalho de tonificação muscular.Aulas ideais para quem pretende ter um corpo bem definido. (É um óptimo complemento para o cardio-fitness e para a musculação)

STEP

Actividade numa sala de grandes dimensões muito semelhantes à da aeróbica, mas com um extra: um step com três níveis de dificuldade para os mais diversos tipos de aptidões físicas.
Óptimo treino para os membros inferiores.