O Cardio-Fitness, como o próprio nome indica é uma actividade aeróbica, portanto para melhorar a capacidade cardiovascular, reduzir stress e toxinas, perder peso, ganhar resistência e aptidão para outros desportos. Esta modalidade com a supervisão de um instrutor responsável tem bastantes resultados, nos programas de emagrecimento chega-se mesmo a perder 5kg por mês.
